五大方法攻克“知识焦虑症”

在信息爆炸时代，信息量呈几何数增长，人类的思维能力远没达到对其接受自如的阶段。求知欲使人类渴望把更多非我的东西转变成自我的东西，这符合人类进步的需要，但现代社会非我的知识无限浩大。未知的知识就像黑暗对于孩子，对未知的恐惧感使现代人承受着更多的心理压力，甚至造成不必要的“心理拥挤”。就像个无形杀手，时时侵蚀着人类的健康与生存。

因此，网络、电视、报章书籍，还有各种各样的讲座以及到庭图说，就形成了现在信息的多元化。而大众接受信息的渠道多了，对疾病防控、危害、错误的生活习惯方式等也有了一定的了解。担有一些人却因此而患上了焦虑症，这就是“知识焦虑症”。那么对于知识焦虑症有没有什么解决之法呢，一起了解下。

一、认识知识焦虑症的客观性。信息时代的知识确实无限浩大，但对未知的恐惧感使现代人承受着更多的心理压力，甚至造成不必要的“心理拥挤”，实施侵蚀着人类的健康与生存。

二、试着寻找知识焦虑背后的心理原因。如自己太过追求完美，太看重自己，看重事物的结果，太注重他人的评价等。

三、正视现实的压力。过度焦虑的产生，常常有着一些我们不愿面对的现实压力、心理冲突，如婚姻的矛盾、工作的压力、经济的危机、人际的冲突等，我们要学会正视并及时解决它们，逃避只能使问题更为复杂和麻烦。

四、寻找多途径的愉快来源。我们的愉快来源越多，我们就越少惧怕失落，越少焦虑。生活是多彩的，只要我们愿意，每时每刻我们都能享受到生活的愉快。

五、保证8小时的睡眠时间。同时，每天接受信息的媒体不要超过3种。