高效率陪伴孩子

高效率陪伴孩子

高效率陪伴孩子，爸爸对孩子的爱、关心、照顾、情绪的感染，以至爸爸的一举一动，都在潜移默化地影响着自己的孩子，对孩子的成长有着独特的作用。一起看看高效率陪伴孩子。

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1、孩子的学习生活要多参与

因为爸爸的角色对孩子的成长影响很大，因此，杨淼老师建议，爸爸们无论多忙，也要抽出时间多与孩子接触。爸爸们要知道，孩子的成长不会重来，而与其孩子长大了与他们斗志斗勇，不如从出生开始投入精力，给孩子一个理性又充满爱的环境，让孩子出色成长。所以爸爸应该从宝宝出生即积极参与孩子的成长。

2、和孩子相处时一定要有耐性

爸爸在带孩子的过程中容易没有耐心，孩子一烦，爸爸就不愿意带了，还有些爸爸性格比较急躁，孩子不听话或者弄乱东西，爸爸就会大吼大叫甚者打骂孩子。所以爸爸应该先学习孩子的生长发育特点，知道孩子对世界的认知是逐步建立的，很多时候需要我们多解释、并且还要等等他们，当理解了孩子，爸爸的容忍度也会相应提高。

3、每天至少15分钟高质量地陪伴孩子

良好的`亲子关系的建立需要长期的、一点一滴的积累，不能一蹴而就。因此，每天花一定的时间来陪伴孩子是至关重要的，以15分钟为限，陪伴的时间当然是越多越好。但爸爸们需要注意，这15分钟不是简单地陪着孩子，而是需要高质量的陪伴。高质量的陪伴就是与孩子全身心地呆在一起，心无旁骛，全身心投入，一起享受当下的活动。如果孩子在读书，爸爸却在旁边玩手机，这样的陪伴意义不大。高质量的陪伴，爸爸可以做些什么？

游戏：很多游戏是男孩女孩都可以一样进行的，如下棋、猜谜、拼装积木、画画、阅读等，既能培养亲子关系，还可以带给孩子欢喜、智慧、希望、勇气、热情和信心。

运动：和孩子一起运动是件很快乐的事，比如每天早上或者周末，和孩子一起跑跑步、踢踢足球或者拍拍篮球，不但能增强体质和对疾病的抵抗力，还能养成孩子喜爱运动和早起锻炼的良好生活习惯。 放假时还可以带上孩子去爬爬山、一起探索下大自然花草生长、鸟虫鸣叫的奥秘。

分享：分享是最有效的亲子交流方式，爸爸可以给孩子风向一些童年的经历、工作上的小挫折、小成就，孩子会通过这些更加了解自己的父亲；同时也能让孩子学会分享自己的成就，今天拼好了一个机器人，昨天在幼儿园学了一首新歌……分享之后，你会发现孩子和爸爸的关系更亲密了。

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六一儿童节对于孩子来说是一年一度的“大日子”，每年的这个时候家长们也都在绞尽脑汁，为博孩子一笑，精心挑选着各种礼物。然而就像歌里唱的那样：爱我你就陪陪我，爱我你就亲亲我，爱我你就夸夸我，爱我你就抱抱我……孩子需要的礼物或许不是拉风的遥控汽车、漂亮的洋娃娃，而是父母的陪伴。

相信不少家长都听孩子说过类似的话：爸爸/妈妈，别看手机了，能陪陪我吗？石家庄市一所小学针对全校4112名孩子展开的问卷调查结果印证了这一点，多数孩子的.心愿与物质需求无关。超过54%的孩子都希望父母少玩手机，多陪伴自己。“亲子陪伴”成为孩子们的最大“刚需”。

现代社会，信息爆炸，工作压力大，家长在繁忙的工作结束后，通过手机获取更多资讯，或是玩玩游戏缓解压力可以理解。但是，孩子的童年只有一次，和父母相处的时间也不过出生到上大学这短短十数年。难道你想要孩子长大后，对自己童年的回忆大多都是父母在低头看手机吗？

“妈妈会带我去儿童乐园玩，但每次她都随身带着充电宝，然后不停玩手机、拍照片。平时在家里也是这个样子：吃饭、上厕所玩手机、睡觉玩手机，就连陪我写作业的时候也玩，我看她恨不得连洗澡时也玩手机。我真的很讨厌这样的妈妈。”一个8岁女孩作文里的这段话让人扎心……

陪伴成长不只是“物理空间”上的在一起。真正的陪伴是跟孩子多交流，实实在在地参与到孩子的学习、玩乐和阅读中去。河北师大教育学院心理系主任、副教授贾宁博士在接受媒体采访时说，家庭教育对于孩子品格、习惯和态度有非常重要的影响。而父母身体力行的教育是孩子能够健康快乐成长的必备条件。

高质量的陪伴不是无时无刻的贴身跟随，而是每天抽出一点儿时间，心无旁骛，和孩子一起全身心地投入到一项活动中去。哈佛商学院的一项研究发现，比起华丽的大餐或偶尔一次的旅行，爸妈下的一碗面、睡前讲的一个小故事，更能触动孩子的心，让他们念念不忘。

这个世界上没有能将逝去的亲子时间带回来的“时光机”，时间过的太快，一旦错过就难以弥补。六一儿童节快到了，趁还有机会，放下手机，用心陪伴，跟孩子度过一个难忘的儿童节吧！

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1、痛苦的中国式和谐家庭关系

父母的经典妄想：你不知道自己需要吃多少饭，我才知道！

客体关系心理学说，关系就是一切。我们存在的全部意义，就是寻找关系。婴儿若没有照料者的陪伴，无法存活。成年人若没有朋友或伴侣，生命黯淡无光。老年人没有人陪伴，生不如死。

我们都知道陪伴的重要意义，那什么才是真正的陪伴呢？

有一对夫妻找我做心理咨询，双方都受过很好的教育，郎才女貌。老公抱怨妻子不接纳自己，对自己挑剔；妻子总抱怨孤独寂寞，缺少陪伴。老公一听寂寞这个词就火：“我在家工作，1周7天差不多天天都和你在一起，你却总是不满足，你这是心理有问题！”。妻子非常委屈，却说不清楚到底痛苦在哪里。

细细了解这个男人的成长史，男人从小跟父母一起生活，没分离过，父母也几乎不吵架，更是从来不打骂说教孩子，孩子从小就很懂事，成绩优异，从来不给父母添麻烦，长大后也工作体面收入颇丰，孝顺家人，家庭关系看上去关系非常“和谐”。

当我问起这个男人，你童年有什么和家人在一起很快乐很high的记忆吗？男人低下了头，想了一会说：确实没有，家在记忆中总是很清冷的感觉，客人都很少，每个人都好像活在自己的世界里，没有人气。

再看看妻子的成长史。她是家里独生女，通过姑姑的回忆她了解到自己出生后一直是妈妈带，除了喂奶，妈妈总是把女儿放在床上，自己在一边看着，却不抱不哄，就是面无表情的看着孩子，跟孩子没有任何互动。孩子也变得面无表情，直到其他人过来抱孩子逗孩子，孩子才会活跃起来，露出笑容。

这一对夫妻的关系，各自完美轮回了自己童年的剧本。老公就像老婆的妈妈，一直在身边，却对老婆“不抱不哄”，就是说没有交流互动。老公对待妻子，就像自己父母对待自己，也是不打不骂，物质充分满足。谁都说他俩是模范夫妻，然而关系中的孤独冷漠，只有深入其中才知滋味难熬。

这种关系，在中国家庭，绝对不是少数。比如过年怕回家，因为回到家，除了那些让人头疼的提问，如有对象了没、收入怎么样、要保重身体，其他时间在一起也无话可说，气氛尴尬。很多中国人，并不知道如何与家人创造愉悦的、有情感流动的关系。

这个情况怎么办，说实话并不太容易解决。比如这对夫妻，老公并非有意冷漠妻子，只是无意识的重复童年的关系模式；妻子也被困在婴儿期的痛苦里，精神上不能独立存活，总渴望冷漠的老公能够拥有热情，把自己带离死寂的孤岛，于是不停的想要改造老公，让老公觉得不胜其烦。

想解决这个问题，关键是双方得意识到，自己童年的关系模式，复制到今天的亲密关系中，不会获得幸福。

幸福的关键，不在于陪伴时间多寡，而是陪伴质量高低。这对夫妻童年都没有和父母之间亲密流动的关系体验，需要从零开始学习，这需要很大的勇气和觉知力。

2、如何创造高质量的'陪伴

高质量的陪伴，前提是完全不想改变对方。

没有人喜欢被说教，没有人喜欢被控制。因为当我们想要改变对方时，无论出发点多么好，道理多么正确，其实都在传递：我不喜欢你现在的样子，你应该变成另外一个样子。

这个改变对方的能量本身，就会让对方抗拒。就像妻子想要把老公改造成一个有热情的人，老公的心就关得更紧，觉得妻子根本不接纳自己，很伤心。

很多父母和孩子在一起，几乎不停的挑剔指挥孩子。孩子玩水，嫌孩子浪费水；孩子玩土，嫌孩子弄脏衣服；孩子自己吃饭，嫌孩子吃得慢，指挥孩子多吃青菜。

孩子开心的跑过来要妈妈抱，妈妈却要孩子先去洗手，才能碰妈妈。这种“陪伴”下来，大人小孩都很累，而且不开心。

为什么想要改变对方？因为看不见对方的真实存在，只能看见我们头脑中想像出来的、正确的对方应该是怎样。

头脑想像是最可怕的东西，因为头脑会造出一万种理由，证明自己的想像就是真理。比如，看见孩子弯着腰玩ipad，头脑立刻会说，这样会把眼镜搞近视，这样对身体不好，所以我要纠正他。当父母去纠正孩子，结果必然是，孩子不开心，和孩子关系进一步疏远。

看到这里，有人可能会说，难道我纠正孩子的不良习惯，错了吗？长时间弯着腰玩ipad，就是对身体不好，这个还有疑问吗？

问题是，人不是机器，人是不能拿来纠正的。问问自己，你也知道晚睡不好，可是你真的能做到从来不晚睡？

如果你晚上失眠，伴侣在旁边不停教育你：晚睡对身体多么多么不好，这样有助于你安然入眠吗？

如果伴侣理解你的晚睡，肯陪着你失眠，抱着你轻声聊天，这就是真正的陪伴：我不要改变你，我只是如你所是的爱你。

同理，看到孩子弯着腰玩ipad，不妨去看看孩子在玩什么让他这么聚精会神，有兴趣的话可以一起玩。

心疼孩子弓背弯腰，那么去爱抚他的背，孩子的脊柱在爱的灌注下，自然会挺直。这就是真正的陪伴：关注，但不打扰。

高质量的陪伴，是看见对方。

我的一位来访者喜欢打篮球，小学时候，有一次打完篮球身体畅快淋漓，带着这份满足和快乐，儿子迫不及待的想回家和爸爸分享，刚说没两句，爸爸立刻接过话鼓励孩子：打篮球，这个爱好很好阿，锻炼身体，培养意志力，你要好好坚持下去，打好篮球！