10到12岁的亲子运动

10到12岁的亲子运动

10到12岁的亲子运动，体育活动可以给孩子更好的舒展身体，促进发育，10到12岁的亲子运动。还可以锻炼孩子的空间思维能力，锻炼记忆能力和反应力，还可以增进亲子感情，一起看看有哪些10到12岁的亲子运动。

　　10到12岁的亲子运动1

1夹球赛赛赛

游戏准备：体操棒6根、球3个

游戏规则：家长双腿夹球站在起跑线上，听口令夹球行进到终点，和幼儿合作拿两根体操棒，夹球返回起点，要求在运行过程中，球不能掉在地上，否则返回起点，重新比赛，先到者为胜。

2筛子滚滚

准备：筛子三个、椅子障碍六张

活动方法：家长站在起点，幼儿在终点。家长从起点将筛子绕过障碍滚向终点，再由幼儿原路返回滚至起点，先到者获胜。

3乒乓平衡赛

游戏准备：乒乓球拍3个、乒乓球3个幼儿园户外亲子游戏大全幼儿园户外亲子游戏大全。

游戏规则：家长手拿球拍，球放在球拍上，从起点跑向终点，到终点后交给幼儿，再由幼儿运回起点，先到者为胜。要求在运行过程中，球不能掉在地上。

4一分钟亲子双人跳绳

游戏准备：跳绳

游戏规则：幼儿和家长一起双人跳绳，一分钟内跳得最多的获胜。

5拔河比赛 集体

分为妈妈组和爸爸组，每个班级选五名妈妈或奶奶和五名爸爸或爷爷。以年级为单位进行比赛。

6蛟龙出海 集体

游戏准备：长棒、布条若干

游戏规则：两组进行比赛，每组六人，随机组合。参赛者纵向排列，将左右脚分别绑在两根长棒子上行进至终点，先到者获胜。

7毛毛虫钻洞洞（小班幼儿及其父母）

（1）游戏目的：通过爬、钻、跳、锻炼幼儿全身体能，增加幼儿的肺活量。

（2）游戏材料：头饰（一组毛毛虫3个，）、泡沫垫、圈3个、山洞、轮胎

（3）游戏方法：父母、幼儿头戴毛毛虫，听到发令时排成一列纵队行进，爬过垫子 幼儿钻过父母身体弯成的洞 幼儿钻出山洞 大家跳圈（或父母立圈，幼儿钻圈） 绕过轮胎往回走，抬轿子跑回起点，先到起点者为胜幼儿园户外亲子游戏大全百科。

8《推小车》大班

游戏规则：孩子双手着地，由家长抬着幼儿的.双腿，向前行走，先到者获胜。

　　10到12岁的亲子运动2

1.推小球

适合年龄：1岁以上

用具：一只小球

玩法：和宝宝对坐，玩推球的游戏。

宝宝学会——平衡和手眼协调

小贴士：根据宝宝的能力，把推球的距离缩短或加长，帮助宝宝肌力的发展。

2.天气报告

适合年龄：2岁以上

玩法：每星期抽一晚时间，跟孩子来个深情对话，报告内心世界；互相讲出令自己开心的事情(晴天)、疑惑的事情(阴天)、不满的事情(雨天)；并且对改变自己心情提出新建议。

宝宝学会——说出内心感受

小贴士：家长也要向宝宝讲出内心感受，并且如果宝宝突然不想讲，千万别逼他。

3. 像考拉一样

玩法:宝宝坐在爸爸的脚背上,双手紧紧抱住爸爸的一条腿,爸爸就这样带着宝宝在屋子里走来走去。累的话,换一条腿接着玩。如果宝宝玩起来没完没了,爸爸可以提个要求,从哪里走到哪里,游戏就结束了。

宝宝的收获:爸爸的腿好结实、好健壮呀,抱着这样的大腿感觉真安全!

爸爸的收获:整天坐在办公室里不怎么走动,正好利用这个机会锻炼一下。只是太消耗体力了,坚持的'时间也不会很长。

4. 拇指打架

玩法:爸爸和宝宝分别伸出大拇指来,然后分别将其他的4 个手指互相扣好之后,试图用自己的大拇指去压住对方的大拇指,谁先压住对方就算赢了。赢的一方马上拍一下对方的手背。

宝宝的收获:要想赢爸爸,反应要足够快呢!

爸爸的收获:坐着玩就可以了,运动量不大,又很有趣。

5.袋中寻宝

适合年龄：2岁以上

用具：深色布袋、筛子、钥匙、小圆球

玩法：把筛子、钥匙、小圆球等3种东西放入布袋里，然后叫孩子把其中一种拿出来。

宝宝学会——用触觉进行判断

6.凌空飞人

适合年龄：2岁以上

玩法：爸爸和宝宝面对面站着，接着抓起他的双手，顺时针或逆时针方向各绕转一圈。当宝宝适应后，可转到两圈、三圈，循序渐进，慢慢增加圈数。

宝宝学会——感受旋转

小贴士：抓住宝宝手脚的动作不要太粗鲁，以免宝宝的关节受伤。同时，转的速度和方向要注意平衡的原则，不要偏向某个方向，这样整个前庭系统的发展才会平衡。需要注意宝宝的反应，若宝宝哭或十分恐慌，应暂时停止，同时了解原因。

7. 枕头大战

玩法:爸爸拿一个枕头顶在头上或肚子上,宝宝拿一个枕头向爸爸冲过来,看看能不能将爸爸冲倒。如果冲不倒,孩子还会发出第二次、第三次进攻。感觉差不多的时候,爸爸就让宝宝冲倒一次吧,给宝宝一种成就感。

宝宝的收获:看来我的本事真是越来越大了。

爸爸的收获:宝宝开心了,虽然自己累一点,心情却很不错。

8. 比赛投篮

玩法:准备一个小筐,放在合适的位置。再团一些纸球,或者将袜子卷起来,甚至可以找一些筷子、小勺之类的小物件充当投置物,和宝宝一起往筐里投,看看谁投得准呢?

宝宝的收获:原来投不同的东西时,要用的力气是很不一样的。为什么?

爸爸的收获:看到宝宝开始动脑子了,欣喜之余对自己说:“别着急,让宝宝先自己琢磨。”

9.锡纸立体画

适合年龄：1岁半以上

用具：锡纸一张、没有煮熟的粗面条、大的盘子

玩法：妈妈先把面条剪成约20厘米长，并放在大盘上；鼓励宝宝用面条做出自己喜欢的造型，然后把锡纸放在面条上；让宝宝在锡纸上根据面条的位置用手指描绘，一张锡纸立体画就出现了。

宝宝学会——灵活运用手指

小贴士：妈妈可以根据宝宝的认知程度鼓励宝宝做出更有形态的造型。

10.分水果

适合年龄：1-3岁

用具：一些常见的水果(如苹果、香蕉、橙等)、一个篮子、玩偶

玩法：将一个盛着各种水果的篮子放到孩子的面前，再拿出一些玩偶，由妈妈抱着，然后对孩子说：“大熊要吃苹果，宝宝请你帮它拿一个。”随意说出篮子内的水果，或叫孩子拿不同的水果。

宝宝学会——认识水果，学会分享

小贴士：当孩子熟悉游戏玩法后，可增加水果的种类；也可以角色互换，由孩子发出指示。

　　10到12岁的亲子运动3

1.游戏名称：蹦高高

游戏目的：练习站立和蹦跳动作，训练下肢腿部肌肉力量。

游戏方法：成人双手扶宝宝腋下，站在成人腿上，边跳边说：“蹦，蹦，蹦高高。”

2、捉影子

场地可以选在操场、公园、路边、草坪这些平坦没有障碍物的地方。

游戏说明：

这个游戏以踩到对方的影子为胜利标准。因此，先让孩子找到自己的影子，再让他转身，向四周走动或跑动，看看影子是怎么变化的。游戏规则是：捉影子的人必须想办法踩到另一个人的影子。这时两个人的角色进行互换，被踩到影子的人就又成了捉影子的人。

3.游戏名称：小飞机

游戏目的：发展宝宝平衡能力。

游戏方法：成人一手朝上，一手朝下抱住宝宝，宝宝身体成平卧状，面朝下，成人左右荡来荡去。同时说：“小飞机，小飞机，呜——。”

4、画影子

画影子需要一些材料：厚而不透水的纸、蜡笔或彩笔、绘画颜料

游戏说明：

天气晴朗的时候，家长带着孩子来到路边或草坪上。同样是先找到自己的影子。家长先在纸上迅速画出孩子影子的轮廓。让孩子摆出各种有趣姿势，再画出他的轮廓。之后让孩子学大人的方法，把大人的影子也画出来，然后再在影子的轮廓内涂上颜色。

画的影子不一定是人，也可以是树、叶、花、树枝及灌木丛的影子，甚至生活中的每个事物，当影子映在一个平面时，可让孩子在纸上画出它的轮廓。稍微移动纸张，画出叠影。回到家中，再涂色，挂在墙上欣赏。

5、水上比赛

这个游戏需要简单的几个材料：小木棒、树叶、树枝

游戏说明：

这个游戏需要特定的地方，因为要找一条小溪，或流动的水，在上游选定起点线，在下游选定终点线。将能够漂浮的'物体放在水中起点线处，看哪些物体能够先到达终点。如果水是从桥下流过或流经通道，那么，在入口处将木棒、树叶、树枝等漂浮物投下，然后跑到另一端等待，看哪些物体先到达终点。孩子很快就会发现哪些物体在水中漂流得更快。还可以从玩的过程中学到生活常识。

6、游戏名称：开飞机

游戏目的：发展宝宝平衡能力。

游戏方法：成人双手扶宝宝腋下，托起，边转圈边说：“开飞机，开飞机，小乖乖笑嘻嘻！”

7、捉虫子旅行

这个游戏需要材料：带盖的干净小罐、镊子、夹子、手套

游戏说明：

带上小罐子、镊子、夹子等工具，领孩子去公园或树林里，一边走一边找虫子（尤其是在石头底下，如蚂蚁、蜘蛛、蚯蚓、蜗牛等）。用镊子、夹子或用手指及手套轻轻夹起，放入带盖的罐中。教孩子认识那些能叮咬或蜇人的昆虫，孩子还可以识别益虫和害虫。

8.游戏名称：搭积木

游戏目的：发展手眼协调能力和小肌肉的动作。

游戏准备：一个广口杯，2~3块积木。

游戏方法：把积木散落在地毯上或桌子上，成人边拾边说：“把积木拾起来，放在杯子里。”然后再撒开，引导宝宝拾积木装杯子。

9、树皮特写镜头

游戏需要材料：放大镜、纸、黑色或棕色蜡笔

游戏说明：

家长带孩子去观察住所附近的各种树，仔细用放大镜观察树皮的纹路。不让孩子看闭上眼睛，用手去摸不同树的纹理，并用语言描述出来。

然后用纸将树皮的纹路描摹出来：方法是将纸贴紧树皮，用蜡笔摹印下树皮的纹路。在纸上摹印出不同的树皮，比较它们的纹理。但不能伤害到树木的皮，以免将树木无保护的内层组织暴露在空气中，影响树的生长。

10.游戏名称：好挠挠

游戏目的：发展小肌肉动，并初步理解成人语言。

游戏方法：成人做抓握放开的手部动作。说：“抓挠，抓挠，好挠挠。”再引导宝宝做，尤其要注意在其他人面前表演。会使宝宝得到赞扬的满足。