坐月子喂奶睡不好

坐月子喂奶睡不好

坐月子喂奶睡不好，坐月子是女人生完孩子以后很关键的一个时期，这个时候是需要好好的修养恢复身体的，但是很多时候为了喂奶就睡不好，那么，坐月子喂奶睡不好怎么办？

　　坐月子喂奶睡不好1

1、寻求家人的帮助

一个人带宝宝是很辛苦的，再加上睡不够的话，最好要寻求家人的帮助。现在很多家庭都是这样的，妈妈和宝宝的奶奶，或者宝宝的外婆一起照顾着宝宝的。除了宝宝吃奶时间之外，其他的时间就可以请家里人帮忙照顾宝宝了。这样自己就能够有充分时间休息，睡个好觉了。

2、请月嫂

要是家里人手不够的话，也可以请个专业的月嫂来帮忙照顾宝宝。坐月子的时候最主要是调理一下自己的身体，还要把宝宝喂好。平时自己专门照顾好宝宝，跟宝宝一块睡觉。家务活就可以请月嫂帮忙做一下。有了月嫂的帮忙，自己也会有更多的时间照顾宝宝和睡觉的。

总是睡不够的话，会影响到自身的健康的。坐月子的时候不仅需要照顾好宝宝，妈妈也要照顾好自己，这一点也是很重要的，妈妈一定要记住。

坐月子晚上喂完奶睡不着怎么办呢？

产妇坐月子时，要是喂了奶睡不着的话，在睡前就应避免吃甜食，而且不要饮用咖啡、茶等饮品，如果感觉饿了，可以喝一杯牛奶，这既能够充饥，也可以促进睡眠。而且在起来喂奶的时候，只开小夜灯就可以了，这能够减少光线刺激。

女性在坐月子的时候，也是需要运动的，这不仅可以增强体质，而且适量的运动能帮助睡眠。产妇可以将运动的时间放在睡前3小时，最好是做一些拉伸运动，这对睡眠有很好的促进作用。但是运动量不能太大，以免使自己过度疲劳。

产妇心情的好坏，对于睡眠有很大的影响，只有心情舒畅才更容易入睡。女性产后身体不适，再加上照顾宝宝的劳累，是让产妇心情不佳的主要原因。所以产妇要放松心情，让自己有一个良好的心态，在睡觉前可以听听舒缓的音乐。

　　坐月子喂奶睡不好2

坐月子宝妈怎么喂奶？

在妈妈臂弯里，宝宝的头、背部和腿部应保持一条直线，而不是身体扭曲的。用长枕头或2只枕头一个睡觉一个哺乳。

妈妈的手臂和肩放在宝宝头部之间预留的空位处。双手帮助他侧身吃奶，也可准备一只枕头放在宝宝身后辅助他侧身。当宝宝不抗拒侧身吃奶时，妈妈手臂伸直可轻松很多；也可用一只手扶住他的外侧大腿，另一只手扶住背心辅助他侧身吃奶，可以使宝宝躺卧侧过来吃奶。

新生儿宝宝哺乳正确喂养姿势：

1、半躺式：在分娩后的.头几天，妈妈坐起来仍有困难，这时，以半躺式的姿势喂哺宝宝便最为适合。把宝宝横倚着妈妈的腹部，背后用枕头垫高上身，斜靠躺卧。

2、橄榄球式：在喂哺双胞胎时，或同时有另一位孩子想依偎着妈妈时，这种姿势便尤为适合。婴儿躺在妈妈的臂弯，臀部相对，有需要时可用软垫支撑，而妈妈的下臂应托着婴儿的背部。

身子应稍微前倾，让婴儿靠近乳房。开始喂哺后，便可放松及将身体后倾。这种姿势能让婴孩吸吮下半部乳房的乳汁。

通过上文的详细介绍，相信大家对于坐月子宝妈怎么喂奶都已经比较熟悉了，如果对于这方面不是很熟悉，也是应该要了解一下的。

　　坐月子喂奶睡不好3

坐月子什么喂奶姿势最好

我们都知道常见的喂奶姿势有以下几种：

摇篮式：妈妈抱着孩子，最好有个专门哺乳的座椅，这样背部可以挺直靠着，对腰部有一定的支撑力，抱着宝宝，宝宝头部枕在宝宝手肘处，小手臂扶着宝宝的身体，把宝宝靠近胸部喂奶，背部千万不要往前或者是弯着，这样容易造成腰部弯曲和酸痛；

橄榄球式：让宝宝依靠在妈妈身体一侧，用小手臂托住宝宝的身体，把宝宝的头和脖颈放在手掌上，调整姿势来进行哺乳；

侧卧式：产妇侧躺在床上，让宝宝面对着自己躺着，把宝宝的头部放在自己的手肘处，让宝宝靠近妈妈乳房进行吸允，不过妈妈要注意乳房不要贴的太近，挤着宝宝的鼻子。

而对于坐月子的宝妈来说，因为伤口和身体都没有恢复，以及新手妈妈还不能完全掌握喂奶的正确姿势，会经常有腰酸背痛，精神疲惫等情况，那么坐月子应该选择什么样的姿势才好呢？

首先喂奶的姿势妈妈要记得，妈妈和宝宝应该保持着“三贴：胸部贴胸部，小腹贴小腹，下颚贴着乳房”，月子期间选择侧卧的姿势是比较舒适的，避免了抱宝宝的重力，同时避免了长时间坐着对腰部的劳损，也避免了对于伤口的压迫，产妇可以尽可能的选择这个姿势。但也有妈妈反应，宝宝侧卧容易吐奶，那可以稍微将手肘抬高一点，或者下面放个小枕头支撑下，后背也可以放个靠着稍微支撑下会比较舒服。

如果宝宝躺着不吃非要坐着喂的话，那么首先产妇要找个舒适的椅子，背部要保持直挺，可以在腿上放个哺乳枕，腿旁边放个小脚蹬，喂奶的时候一个腿部可以踩在小脚蹬上缓解不适感。

特殊情况下的母乳喂养姿势

虽然交叉摇篮式是很多妈妈的首选哺乳方式，但如果宝宝有鼻塞或呕吐等状况时，则不适合采用这种方式。当宝宝出现特殊情况时，可尝试以下几种哺乳方式。

1、 宝宝胃食管返流时的哺乳姿势

有胃食管返流状况的宝宝，直立或半直立的位置最好，如背靠式或直立抱式，因为重力作用可防止胃食管反流。如果宝宝不愿意吃奶，可尝试站着或走着哺乳，喂完再让宝宝保持直立15-20分钟。

2、 宝宝胀气时的哺乳姿势

当宝宝胀气时，可采用和胃食管反流同样的哺乳姿势，即背靠式或直立抱式，因为这两种体位能更好的控制母乳的流速，避免产生气体。

3、宝宝鼻塞时的喂奶姿势

当宝宝感冒鼻塞时，最好采用背靠式或直立抱式喂奶法。我们的经验告诉我们，当我们鼻塞时，如果躺下鼻塞会变得更严重，对于宝宝来说也是一样的，因此直立的状态能避免这种状况。

什么衣着适合外出哺乳

纯棉、宽松、通风吸汗的衣服，就是不错的选择，怕曝光的话，可以加件宽松的外套、披肩、小毯子或是擅加利用你的亲密背巾。

目前针对母奶妈妈设计的商品还真不少，虽然不是母奶妈妈的必需品，但你不难找到一些哺乳衣、哺乳等，这些服饰特殊设计的开口，增加了喂奶的隐蔽性，或许能减缓你在户外哺乳时的不安。