猕猴桃的作用效果

猕猴桃的作用效果

猕猴桃的作用效果，猕猴桃是生活中比较常见的水果，被人们誉为“维C之王”，不仅酸甜可口，还有非常多的功效作用，受到了很多朋友的喜爱。下面分享猕猴桃的作用效果。

　　猕猴桃的作用效果1

1、美容养颜

猕猴桃维生素C含量比很多水果都要高，均有很强的抗氧化能力，还能抑制我们体内黑色素的形成，预防色素沉积，不仅可以预防皱纹、细纹的产生，还能预防、淡化斑点，美白肌肤，改善我们的肤质，而且富含膳食纤维，脂肪含量低，美容养颜不怕胖，非常适合女性朋友。

2、排毒治便秘

猕猴桃中含有丰富的膳食纤维、果胶和水分，不仅可以保护我们心血管的健康，还可以刺激我们肠胃的蠕动，加快消化，果胶可以清理肠胃壁上堆积的毒素与垃圾，水分可以保持我们大便的湿润，预防干结导致便秘，能有效代谢出有害物质。

3、预防心血管疾病

猕猴桃富含果胶，可以降低我们血液中胆固醇的含量，还能够刺激胰岛素的分泌，从而降低血糖，还能扩张血管，有降血压的功效，含有的钾、镁等微量元素可以维持我们体内渗透压的平衡，可以很好的预防心血管疾病的发生，是一种适合高血压、糖尿病患者食用的水果。

4、增强体质

猕猴桃是一种有很好滋补功效的水果，能补充我们身体所需的多种营养物质，增强细胞活性，维持各个器官的正常功能，促进机体的新陈代谢，有增强体质、增强免疫力、预防多种疾病、延缓衰老等功效，我们日常生活中可以适量食用。

5、防癌抗癌

猕猴桃含有的一种癌症的克星--抗突变谷胱甘肽，这种物质被人体吸收以后，可以抑制人体内致癌物质亚硝酸胺的生成，含有的维生素c还能促进免疫细胞的代谢和再生，预防正常细胞的癌变，对肝癌、皮肤癌等多种癌细胞有一定的抑制作用。

　　猕猴桃的作用效果2

1、美容养颜

猕猴桃味甘酸性寒，其中含有丰富的维生素c，维生素c具有较好的抗氧化作用，适量食用可以帮助消除人体皱纹和细纹；其次猕猴桃中含有大量的维生素、膳食纤维素，适量食用可以加速排出人体多余的毒素以及废物，对人体肌肤有好处，具有一定美容养颜的.作用。

排毒清肠

猕猴桃中含有大量的膳食纤维素，而膳食纤维素具有一定促进人体胃肠道蠕动的作用，适量食用有利于人体排出体内多余的毒素以及废物，具有一定清肠排毒的作用，有利于人体胃肠道健康。

预防抑郁症

根据科学研究发现，猕猴桃可以帮助调节人体细胞内的激素和神经传导效应，可以有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情；其次就是猕猴桃中含有天然肌醇，这些物质有助于人体脑部活动。

哪些人不适宜吃猕猴桃

腹泻人群

猕猴桃是寒性的食物，而性寒食物都具有一定的滑利性，再加上猕猴桃有帮助消化，促进排便的功效，腹泻人群吃猕猴桃会加重自身不适情况，不利于人体健康。

脾胃虚寒者

猕猴桃性寒，含有丰富的水分、粗纤维、果胶等营养成分，而脾胃虚寒的人群本身脾胃功能就不好，大量吃猕猴桃，则可能引起腹痛、腹泻等，加重肠胃负担，不利于他们的健康。

易过敏者

猕猴桃其实生活中常见的一种过敏原，猕猴桃过敏症状表现为：舌头发麻、喉咙发痒、胸闷等症状，易过敏人群过量食用猕猴桃，很容易诱发或者加重其过敏症状。