各种主食图片

各种主食图片

各种主食图片，主食是指传统上餐桌上的主要食物，它们是人类日常饮食所需蛋白质、淀粉、油脂、矿物质和维生素等的主要来源。以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物，一起看看各种主食图片。

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一：粽子、鸡肉蔬菜饼、山药糊、提子。

粽子是冰箱里的存货，每次做粽子，都要冻一些，以备之急需，早上起来从冰箱里拿出来，放在蒸锅里面蒸透就可以吃了，跟新鲜的一样好。包粽子可咸可甜，根据自己的口味准备就可以了，包好的粽子不宜久冻，但放几周也没有问题。

鸡肉蔬菜饼是主食也是菜，鸡肉加蔬菜加鸡蛋做成饼，营养丰富味道鲜美，孩子们都特别喜欢吃。做法也简单，鸡肉用料理机打碎，加上蔬菜加上调料拌均匀，做成饼子后用平底锅煎熟就可以了。

有了充足的主食，随便备上点汤就成了，山药糊是用山药粉充出来的，很简单也很好喝。

二：咸味手撕面包、咸蛋、豆浆、粽子、黄瓜、冬枣。

这组有两种主食，一个是面包一个是粽子，主要是为了服务家里不爱吃面包的人，可以选择其中一个做主食就可以了。粽子不用说了，是冻在冰箱里的。面包是晚上抽空做的，利用晚上的碎片时间做面包挺好的，基本不占用太多时间，揉面时看着发面时记着就成了。咸面包馅用了奶酪、肉松和小葱碎，发好的'面团擀成大片，卷上奶酪小葱肉松馅，切成小块放在模具里，发好烤上就成了。

通常要有蛋，咸蛋最简单最方便，煮熟就可以了，如果家里有即食的咸蛋，那就更方便了，直接就能上桌。黄瓜去皮切成块，加上生抽和芝麻油拌一下就能吃。备上自己喜欢的水果就很好了。

三：丝瓜蛋饼、山药糊、苹果。

这组比较简单，图片中是一人份，丝瓜加鸡蛋加面粉做成饼子，简单好吃营养也好。丝瓜去皮后用料理机打成菜碎，加上面粉和鸡蛋拌成糊，平底锅煎成饼子就可以了。除了用丝瓜，其它蔬菜也可以这样做，有饼子，配上喜欢喝的汤就可以了。水果自备喜欢吃的就好。

四：软饼、牛排、黄瓜、冬枣、豆浆。

这样的，用饼子卷着肉和菜，简单又美味，特意把黄瓜切成条，跟牛排一起，用软饼卷起来吃，人见人爱啊。

软饼的做法很简单，200克面粉110克开水，和成面团，醒透后分成小剂子，两个一组中间抹油擀成薄饼，上笼蒸熟，放凉后分成两张就成了。豆浆和冬枣不用多说了，备上就可以了。

五：红枣发糕、牛排、煎蛋、牛奶、麦片、苹果。

红枣发糕的做法很简单，一盒牛奶一把红枣，先把红枣去核加水煮熟，再把红枣跟牛奶放在一起打成糊，加入面糊拌成湿面团，放在模具中发酵两小时，上笼蒸熟就可以了，红枣自带甜味儿，蒸出来的发糕很好吃。

煎牛排煎鸡蛋，然后配着发糕一起吃，虽然有点混搭，营养还是不错滴，这一组缺蔬菜，用苹果顶上吧。准备了牛奶和麦片，也是经典搭配。有麦片的时候，主食可以少吃一点儿了。

六：槐花肉包子、牛奶、麦片、提子。

这组最简单，简单到吃一个包子喝一杯牛奶就可以了。周末蒸一锅包子，一周不发愁，包子有肉有菜有面粉，营养本身就很全面，就是天天吃包子肯定会烦，还是换着吃比较好。

夏天蒸包子很简单，揉个面团，稍稍醒发之后就可以用，包好包子发酵之后再开火蒸，全程一个小时就能完成。蒸出的包子冻起来，吃的时候也特别方便了。夏季蔬菜品种丰富，茄子南瓜豆角都可以做馅，赶紧行动起来吧。

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胃病吃什么主食

1、胃病以粥和汤水为主食

1.1、粥类:要说到养胃,粥绝对是最好的选择,它非常容易消化,尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等,并且热量也非常的高,经常食用对胃具有很好的保护作用。

1.2、汤水:最好的汤是菜汤,比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等,你还可以在其中加入一些鸡精进行调味,这样养胃的'功效会更加的明显。

2、养胃的食谱推荐

2.1、玫瑰砂椒茶:玫瑰花6克,砂仁6颗(研碎),胡椒6粒(研碎),三药放入壶中,用开水冲泡作茶饮服。此方有行气健胃止痛之功,适合慢性胃炎、胃神经官能症伴有胃痛嗜杂、胸腹帐闷等症状者。

2.2、马兰温胃酒:鲜马兰60克,优质红葡萄酒100毫升。将鲜马兰洗净、捣汁、烧开,放入酒内掺和,每次服用15~20毫升,早晚各1次或佐餐食用,有消炎止痛之功,适用于胃溃疡伴有胃痛绵绵、爱温喜按者。

3、胃病的预防治疗

重视胃病患者的一般治疗,如合理的作息制度和饮食习惯,适度的休息、禁止吸烟和饮酒、禁用咖啡和浓茶。同时,应减少胃酸的含量并加强对直接与胃酸接触的粘膜层的保护。通常应用非处方药包括抗酸剂及胃粘膜保护剂,并可适当选用解痉剂。

得胃病得原因

1、饮食无规律诱发胃病

很多上班族都感慨,现在工作很忙碌,吃饭没规律,主要原因是加班。繁忙的工作,导致吃饭无规律,有时候少吃,或多吃或不吃。不定时就餐、爱吃消夜等习惯,严重损害了肠胃的健康,扰乱胃的正常消化和吸收功能。混乱的饮食,让胃很快闹起了情绪,迟一点吃饭就胃疼、反酸水、嗳气等。

2、工作紧张压力大导致胃病

很多上班族因为同事、家庭等原因导致情绪低落,也会影响胃病。这是因为精神因素与胃肠道有着十分密切的关系。人在心情愉快时,神经系统正常活动,有助于慢性胃肠道疾病的康复。相反,如果长期精神紧张,很容易造成植物神经系统功能紊乱,从而发生胃肠道疾病,对于已有这方面疾病的人,还会加重病情。因此,慢性胃肠道疾病患者,必须保持心情舒畅。

容易得的病

1、神经根型颈椎病

它是颈椎侧后方的突出物压迫或刺激神经根所引起。主要症状是颈肩疼痛,向一侧或两侧上肢放射。检查颈部有明显活动受限、发僵。病变颈椎棘突、患侧肩胛骨内上角和胸大肌区常有压痛。上肢及手指的感觉减退,可有肌肉萎缩。

2、脊髓型颈椎病

脊髓受压的主要原因是中央后突之髓核,椎体后缘骨赘、增生肥厚的黄韧带及钙化的后纵韧带等。以慢性进行四肢瘫痪为特征。检查颈部活动受限不明显。上肢动作欠灵活,手部内在肌萎缩,下肢肌张力可能增高,键反射可亢进。常可引出病理反射,甚至踝阵挛和髌阵挛。

3、椎动脉型颈椎病

椎动脉第二段通过横突孔,在椎体旁上行。可因钩锥关节骨赘形成、椎间隙变窄、颈椎不稳定等原因而刺激或压迫椎动脉,引起大脑后动脉、小脑下动脉和内耳动脉供血不足而产生症状。主要症状为眩晕。检查颈椎棘突部有压痛,压头试验阴性,仰头或转头实验阳性,即在头部后仰或者旋转时,眩晕等症状发作或加重。

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最好的水果：猕猴桃

猕猴桃被称为营养金矿，它含有丰富的维生素C，是水果中的“VC之王”，还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，其中的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用。但要注意，猕猴桃中间带籽的部分不容易被消化。

最好的主食：全麦食品

全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等，在西方国家里，全麦面粉被称作最棒的主食原料。不习惯吃全麦食品的中国孩子，可以吃粗粮和面粉混合制作的主食。

最好的蔬菜：菠菜

主要营养成分是维生素A、叶酸、维生素C和铁。不能把它和豆腐一起吃，否则会影响钙的吸收。

最好的早餐：谷物

宝宝谷物早餐含有多种维生素和矿物质，若配合牛奶一起吃，2岁以内的宝宝最好不要用脱脂牛奶，1岁以内的宝宝最好用母乳或配方奶。自己家制作小米粥、玉米粥也很有营养。

最好的坚果：杏仁

杏仁有很多让人意想不到的营养效果：不仅可以预防心脏疾病，而且含有维生素E和其他的微量元素。但3岁以下的宝宝最好不要吃整个的杏仁，否则容易卡住气管。

最好的肉类：瘦牛肉

瘦牛肉里含有丰富的铁和蛋白质，能为活泼好动、正在长身体的.宝宝补充血细胞所需要的营养。

最好的甜点：酸奶

酸奶是钙的主要来源之一，而且热量很低。

最好的果汁：橙汁

橙汁含有丰富的维生素和叶酸，但是不能和牛奶或其他含钙量比较高的果汁混合。