低卡好吃的小零食推荐

低卡好吃的小零食推荐

低卡好吃的小零食推荐，零食是许多人都爱吃的，但零食的热量非常高的，吃多了就很容易长胖。这让爱吃零食的女生很是头疼，下面是关于低卡好吃的小零食推荐！

　　低卡好吃的小零食推荐1

1、粗粮无糖消化饼干

这款粗粮无糖消化饼干，推荐南瓜味和秋葵口味，富含膳食纤维，而且0乳糖、0果糖、0葡萄糖，口感又酥又脆，好吃又解馋。

还特别喜欢木糖醇消化饼干，用木糖醇代糖，一丢丢甜味，带给味蕾愉悦感，采用麦麸、燕麦等制作，还添加了鸡蛋，富含膳食纤维，解馋又饱腹。

五谷杂粮零食消化饼干，每2块饼干是一个独立小包装，工作到下午肚子咕咕叫时，随时撕开包装，吃上2块饼干，垫一垫，胃里不空虚，刚刚好解唇齿的馋，还不担心长胖！

2、西南大学研制的.魔芋结

坊间有“要想瘦，吃魔芋”之说，道出了常吃魔芋对清洁肠道有好处。由“西南大学研制”的魔芋结，看起来就好像粉丝，却是采用魔芋粉制作；

0脂肪，0添加防腐剂，直接用清水冲洗之后，拌上调味料汁就能吃，质感Q弹，口感筋道有嚼劲，低卡轻热量，饱腹解馋，晚餐吃也不怕胖。

还可以搭配番茄、虾仁、金针菇等来煮汤，或者用魔芋结来烫火锅，凉拌沙拉等，怎么吃都好吃。

家里经常囤上一大箱西南大学魔芋结，随时想吃就吃，低卡代餐好选择，减肥不挨饿，也容易坚持，助力衣服穿回S码。

3、小鸡收腹荞麦方便面

如今人们生活条件好了，精米白面经常吃，就算不是为了减肥，平常也适合搭配着吃一些粗粮，膳食均衡，对身体健康有好处。

小鸡收腹&举铁先生联名荞面方便面，采用荞麦粉，全麦粉制作，富含膳食纤维，营养也丰富。

水煮3分钟左右就熟透，口感筋道有嚼劲，吃上少许就很有饱腹感。把它当作日常代餐是好选择，100%真粗粮，价格也亲民，几毛钱就可以吃得饱，非油炸，低卡营养又健康。

4、红豆薏米燕麦粗粮饼干

这是时下办公室里最常见的一款代餐零食，采用红豆、薏米、燕麦等粗粮制作，口感又酥又脆，味道很香，而且0添加蔗糖，低卡轻热量，营养也均衡。

偶尔加班时，随时撕开独立小包装，吃上两块饼干垫一垫，饱腹感强，就连加班心里也不觉得委屈呢。一位办公室小哥哥戏称：改变不了加班的命，一定要改变一下加班的胃~

0蔗糖粗粮饼干，有红豆燕麦口味、山药薏米口味、芝麻黑豆口味、南瓜魔芋口味等，换着口味吃，口感不乏味，味蕾也不委屈。

5、全麦面包

面包很多人都爱吃 ，好消化，易吸收，但是一般的面包采用面粉制作，添加白糖调节口感。这款全麦欧包，最早是在李佳琦直播间入手的，尝到味道就种草。

早上起床后，直接冲上一杯牛奶，搭配全麦面包就是元气早餐，口感喧软，0添加蔗糖、0添加植物油，饱腹又低卡。

有经典原味、紫薯口味、抹茶口味等，随心换着口味吃，一大箱足足有12个全麦面包，量大又便宜，低卡又健康。

　　低卡好吃的小零食推荐2

1、力诚蟹柳

嘴巴寂寞想要吃咸一点的东东的时候，楼主首选蟹柳！楼主最近吃的最多的是力诚蟹柳，鲜甜的味道真的让人欲罢不能。

这款蟹柳的肉是一丝一丝的，吃起来细嫩细嫩的，没有一丁点的腥气。楼主最喜欢一边看剧一边吃，一小袋就get到无比的快乐，幸福感满满！

这款零食低脂低卡，一包里面有5小包。5小包的热量是114大卡，楼主一次就吃个2-3小包，就能满足口腹之欲啦。

2、KEEP鸡胸肉

鸡胸肉蛋白含量高，脂肪少，而且热量非常友好。没有减肥需求的小伙伴也可以把它当做零食来吃，相比较其他的零食，健康不是一点点。

如果是减脂期的小伙伴可以把鸡胸肉作为代餐，一包鸡胸肉搭配新鲜的蔬菜和水果，就是一顿超棒的减肥正餐。

楼主家里的是Keep鸡胸肉，这一包鸡胸肉热量约133大卡，蛋白质的含量相当高，一袋含量是36.6g，约等于4个鸡蛋的蛋白质。

吃起来的`话，一点都不柴，味道清淡，口感弹弹嫩嫩的，丝丝入味，好吃又健康。

弹润多汁的鸡胸肉，特别好吃，想吃肉的时候来一包，绝了！KEEP鸡胸肉有很多种口味，楼主新奥尔良口味和黑椒口味吃的比较多。

3、晨光凉粉

晨光即食黑凉粉，吃起来嫩滑爽口，入口即化，是楼主一年四季都必囤的小零食。嘴巴寂寞的时候来一盒，滑嫩嫩的口感，让人心情瞬间愉悦起来。

清香的味道，冰爽的感觉，很有满足感！ 还可以加上牛奶和水果，就是一份很棒的甜点~

这款凉粉热量很低，每100ml能量是119kj，0脂肪，钠的含量为60mg。一盒算下来，能量约72.5千卡，吃起来没有负担。

4、橙子快跑香酥小黄鱼

酥脆鲜香的小黄鱼谁能不爱呢？但是市面上好多香酥小黄鱼都是油炸的，好吃是好吃，但是热量实在是太高了，罪恶感爆棚！

楼主最近找到了一款又好吃，热量又不高的香酥小黄鱼，它采用了低温烘焙非油炸工艺，低脂不怕胖。

鱼肉富含优质蛋白质，其中还含有较多的B族维生素，尤其是维生素B12，对于许多人群都很有意义。像橙子快跑小黄鱼，每100g中约含45.3g蛋白质，相当于7个鸡蛋的蛋白质，属实是营养满满。

不仅营养丰富，而且口感也是很棒的。小黄鱼肉质肥美，外酥里嫩，只鲜不腥，无论是搭配白粥还是空口吃都是极好的！

这款小黄鱼嚼劲更好更带感 ，喜欢小鱼的伙伴们，冲鸭！窝在被窝里看剧的时候来一包，爽歪歪~

5、小伶鼬鸡肉脆

有时嘴巴寂寞的时候，就想吃点香香脆脆的零食，但是一般脆脆的零食（薯片）都是高脂肪高热量。相比之下，小伶鼬鸡肉脆简直友好到家。

这款零食采用烘焙非油炸工艺，鸡胸肉含量达到 90%，每包能提供约10.7g蛋白质。其中不添加蔗糖，用赤藓糖醇、低聚果糖替代，热量很低。

小包装设计，可以很好的控制食用量，1袋热量约88大卡，约等于1个小苹果。小伶鼬鸡肉脆口感香脆，有多种口味可选，薯片的完美替代者呀~

除了鸡肉脆外，小伶鼬还有牛肉脆，牛肉脆一包热量是90大卡，含有60%的牛肉，酥脆的口感搭配浓厚的牛肉香气，太好吃啦！

6、ZUO一下蒟蒻果冻

有没有喜欢吃果冻的小伙伴，果冻虽然好吃，但是吃多了难免会觉得嘴巴里齁甜齁甜的难受，而且高糖高热量，吃多了心里也不得劲。

最近楼主在便利店里看到了ZUO一下蒟蒻果冻，本来楼主是被包装吸引的，没想到，吃起来让人惊艳。

这款果冻0脂肪低热量，100g的热量只有34大卡，吃起来没有负担。

果冻好多种口味，楼主最推荐葡萄和水蜜桃口味，吃起来是很天然的水果味，没有那种很工业的味道，而且甜度刚刚好。

zuo一下，软滑Q弹的果冻在嘴里跳舞，这感觉妙极了。即使吃多了也不会觉得腻。

7、百草味酸辣海带结

百草味酸辣海带结太适合喜欢酸辣口味的小伙伴了，一大袋里有特别多的小包，一小包热量非常低，吃起来丝毫没有罪恶感。

海带结清爽酸辣，酸度和辣度配合的刚刚好，吃起来特别过瘾，解腻又开胃。

海带结一点不油腻，也没有腥气，吃起来就停不下来了，看剧的时候来一包，爽！

不过这款零食钠含量挺高的，一次吃个两小袋过过瘾就行。

8、美玉子日式溏心蛋

楼主最爱的溏心蛋，海盐芝士般的口感，蛋黄爆浆流心，给人大满足！搬砖搬累了、提不起精神的时候来一个，又能重获满满能量。

这款溏心蛋不论是空口吃还是搭配便当、拉面都是绝好的。

楼主最爱的吃法是搭配面条，浓浓的蛋黄包裹住面条，呲溜一口吸到肚子里，这是什么神仙滋味！

这一颗溏心蛋热量比一个苹果低。鸡蛋自带了调味，钠含量略高，但只吃一颗摄入的钠约半克盐多一点，还是可以接受的。

9、薄荷健康豚骨拉面

楼主只要一段时间不吃方便面，就想的不行不行的。相对于油炸方便面，非油炸的方便面热量更低，味道也不差，对于不想长肉的楼主来说还真是不错的选择。

薄荷健康的这款豚骨拉面就是采用了非油炸的面饼，严格控制了热量，轻碳水。

其中有速干猪肉和速干蔬菜包。加入开水，泡5-6分钟，就可以享用美味啦。

面是比较Q弹的，很好吃，蔬菜的分量很足。速干猪肉泡水之后，吃起来很有肉感，猪肉的香味也很浓郁，吃上一碗暖心又暖胃。

10、西大魔芋丝

对于减脂期的小伙伴，西南大学的这款魔芋丝强推，这款魔芋丝是0糖0脂0添加的，含有丰富的膳食纤维，一大包只有23大卡热量，饱腹感强又不会长胖，吃起来大满足。

吃的时候只要将水倒掉，然后用清水冲洗2-3次就可以了，根据自己口味配上料汁就可以啦。楼主一般的吃法是是一勺生抽再加半勺蚝油，味道就很棒，如果再搭配上酸辣海带结，味道绝了。

魔芋丝爽口耐吃，酸酸辣辣一整个爱住！

热量超低，每100g热量只有约12.7大卡，超级饱腹，当作主食来吃也完全没问题。