黑豆煲什么汤补气血

黑豆煲什么汤补气血

黑豆煲什么汤补气血，安神助睡眠的黑豆汤,它适用于肾气不足等症状，老话说，吃什么补什么，所以我们身体缺气血的时候食补才是最好的办法。那么黑豆煲什么汤补气血呢。

　　黑豆煲什么汤补气血1

黑豆大家都不是很陌生的吧，它的营养物质丰富，而且还可以有各种的养生保健的作用。黑豆具有补肾的效果，而且还可以滋补肠胃，补气血。黑豆可以煲汤，可以可以煮粥，如何食用更加的健康呢，下面的这两款黑豆的食用方法，可以有补肾补气的效果，还可以滋补肠胃的`哦、

黑豆乌鸡汤

具有补血养颜，乌发，养心安神。黑豆有滋补肝肾、活血补血、丰肌泽肤等功效，久服可使皮肤变得细白光洁。

材料：

黑豆150克，何首乌100克，乌鸡1只，红枣10枚，生姜5克，精盐适量。

做法：

1、将乌鸡宰杀去毛及内脏，洗净备用。黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用。

2、何首乌、红枣、生姜分别冼净，红枣去核，生姜刮皮切片，备用。

3、加清水适量于锅，用猛火烧沸，放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜，改用中火继续煲约3小时，加入精盐适量，汤成。

功效：

补血养颜，乌发，养心安神。黑豆有滋补肝肾、活血补血、丰肌泽肤等功效，久服可使皮肤变得细白光洁。何首乌补肝肾、益精血。乌鸡健脾补中、养阴退热。红枣健脾和胃、益气生津，多食可使人脸色红润。

黑豆和乌鸡一起吃简直是绝配哦，不仅可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以有养血安神的作用，具有滋补肝肾的效果，同时也可以有健脾养胃的作用，大家可以经常吃。

黑豆紫米粥

功效：健肾、益气、补虚。

材料：

紫米75 克，黑豆50 克。 调料：白糖5 克。

做法：

1 黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。

2 锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀。

关于黑豆的食疗方法，大家都知道了吧，可以看出的是黑豆的营养物质是很丰富的，而且还可以有提高免疫力和体质的作用，对于保健养生有一定的效果呢，黑豆的这些食谱大家可以利用起来，起到了保健养生一体化的作用，而且还可以有补充营养的效果呢。

　　黑豆煲什么汤补气血2

黑豆怎么吃最补血：黑豆桂圆煲乳鸽 材料：黑豆30公克、乳鸽1只、桂圆10公克、金华火腿10公克、姜片3片、陈皮3公克、高汤2500c.c、米酒3大匙、盐少许。 做法：

1、将黑豆泡水备用;乳鸽清除掉内脏，过水川烫备用。

2、取一砂锅，在砂锅中加入所有的材料及米酒，以大火煮开后加锅盖转小火煮1.5小时，起锅前加入盐即可。 黑豆怎么吃最补血：黑豆核桃炖鸡脚 材料：鸡腿3只、核桃3个、黑豆适量、姜片2片、红枣2颗。

做法：

1、鸡腿洗净，用热水稍稍泡一下;核桃去壳掰成几块;黑豆洗净浸泡半小时。

2、把所有材料放入炖盅，加水。

3、等电饭煲的水开了之后，放炖盅下去。炖一个半到两小时，即可。 黑豆怎么吃最补血：炖黑豆 材料：黑豆2杯、芝麻2小匙、酱油2/3杯、糖1/2杯。 做法： 1、黑豆洗净后泡软，放入滚水中煮约3分钟即捞出沥干备用。

2、再将黑豆放入锅中加水至刚好淹过的高度，再倒入酱油拌匀，以小火慢炖至熟透后加糖继续炖3分钟，熄火盛出后撒上芝麻拌匀即可食用。

黑豆怎么吃最补血：麦片黑豆浆优格 材料：麦片适量、优格菌种1包、黑豆浆1公升。 做法：

1、将1公升的冰黑豆浆倒入优格机的内罐中。

2、放入优格机发酵，静待8~10小时过后，黑豆浆优格出炉，在完成的黑豆浆优格加入麦片即可。 黑豆怎么吃最补血：豆薣蒸肉 材料：猪细绞肉300克、醃料酱油1大匙、醃料米酒1大匙、冰糖1/2小匙、水3大匙、黑豆薣酱汁3大匙。

做法：

1、猪绞肉稍微冲过吸干血水蒸时较不会有腥味。

2、绞肉加入醃料抓至绞肉黏稠完全吸入水分后，淋上黑豆薣与酱汁，电锅一杯米杯水蒸熟即可。 黑豆怎么吃最补血：地瓜黑豆布朗尼 材料：煮熟到软的黑豆1杯、地瓜泥3/4杯、蛋3个、糖3/4杯、油1大匙、巴撒米克陈年醋1又1/2小匙、泡打粉1/2小匙、小苏打粉1/2小匙、中筋面粉1又1/2大匙、即溶咖啡粉1大匙、可可粉1/2杯、碎巧克力1杯。 做法：

1、将所有材料除了巧克力以外，全部放在食物搅拌机里打碎混合 2、9 x 9 寸烤盘垫上烤盘纸，纸需高出烤盘一些，预热烤箱华氏350度10分钟，将材料的一半倒入烤盘内，想碎巧克力一半铺上，再将所有湿料放入，最后撒上其余巧克力，以华氏350度，烤三十-三十五分，完全放凉后取出切片。

　　黑豆煲什么汤补气血3

月经煲什么汤补气血

黑豆鸡蛋米酒汤补气血的效果是很大的，需要准备的食材有黑豆、鸡蛋、米酒，黑豆是需要用水浸泡一夜的，因为黑豆比较难软，然后将黑豆放入锅里等到水开之后加入鸡蛋，倒入适量的米酒煮，当黑豆煮烂加入一点糖即可。

黑豆是有补血安神，补肾滋阴的作用的，而鸡蛋能够补气润肺，米酒也有着补气活血的效果。经常使用此汤还可以调经止疼。

红枣炖鸡汤是益气补血的汤，需要土鸡一只，红枣大概8颗左右，桂圆5颗即可，然后需要一些生姜和黄酒。鸡需要去除内脏清理干净，然后冷水下锅去煮，水来之后将土鸡放在砂锅里面，加入其他的配料，然后将鸡肉炖烂调味即可。

红枣可以健脾补血，而桂圆能够补气健脑，土鸡有着壮阳补气的效果。此外在月经期间还可以喝一些红糖水，也是很有好处的，可以补血暖宫，经期不要触碰凉水，以免痛经现象加重。