长期睡硬板床对身体好吗

长期睡硬板床对身体好吗

长期睡硬板床对身体好吗，很多人都睡不习惯太软的床垫，每次自己腰不舒服的时候就会自行上网查阅，得知有应该睡硬板床，所以很多人坚持睡硬板床，那么长期睡硬板床对身体好吗？

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这是由于硬板床不能很好的拖起腰椎的曲线，腰椎处于悬空状态。睡眠时候腰椎得不到很好的休息，时间一长就会出现劳损状态。

另一方面，过于软的床垫也无法很好的支撑腰椎曲线。在睡眠过程中，腰背部也处于悬空状态，非常不利于腰背部肌肉的休息恢复。因此，过硬过软的床垫都不利于身体的健康。

此外，一些棕垫并不是使用椰棕、山棕制成，起不到棕垫的作用。还有的棕垫使用短纤维加入大量胶水制作，甲醛超标的风险非常大，睡在这样的床垫上就更谈不上健康了。

劣质棕垫损害健康，选择现在流行的乳胶床垫同样需要注意软硬度以及材料的环保性。在睡眠过程中人体会长时间近距离的接触，一旦甲醛超标危害非常大。

床垫发展这么多年的历史，但就睡软床垫好还是硬床垫好？这个争论一直没有停止过。但根据这些年的销量来说，中硬的款式还是占很大比例的。

另外买弹簧床垫是床具的需求。有些款式必须使用厚床垫。具体自己需要什么类型的，需要亲身体验一下。

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睡硬板床对身体有一定好处，但还是要选择软硬适中的床。

睡硬床确实对脊柱有一定的好处，因为床垫比较松软，易使人体的受压部位下沉，时间久了，可能引发脊柱侧弯。。但是床垫太硬压迫人体背部皮肤，影响正常血液循环，

时间长了还会造成颈肩痛、腰背痛及坐骨神经痛等;床垫太软则会使人体重量得不到有力的支撑而出现弯腰驼背等症状。“硬床垫有特定的适用对象，如颈椎病、腰腿痛、腰椎间盘突出症患者，以及老人和儿童。”

软硬适中的床垫能够贴合身体轮廓，让较重的身体部位陷入其中，同时，还为身体其他部位提供了承托。脊椎得以保持自然的'S型曲线，让身体的各个部位得到放松和精确支撑。

因此对于床垫来说，内部支撑体系要“硬”，撑得起身体常年的压迫，而表面接触身体的材质要“软”，以保证足够的弹性和舒适度。他建议，普通人可以选择较柔软，但有一定硬度的床就可以。

不过老年人往往有骨质疏松、腰肌劳损、腰腿痛等毛病，软床垫固然睡着舒服，但是有时候却是导致老人骨质疏松骨折的诱因，老人睡上去舒服，爬起来困难，一不小心就骨折了，因此老年人应选择软硬适中，稍偏硬的的床垫。具体选择哪种床垫要根据自身的情况而定。

睡硬板床有如下好处：

1、在硬板床上睡的时候，能够对颈椎病和腰椎病有一定的好处，尤其对于颈椎椎间盘膨出、腰椎椎间盘膨出的患者，能够对腰部的肌肉和腰部的间盘进行适当的保护。但是硬板床如果过硬，还会对身体造成一定的坏处，因为人的脊椎呈S形，如果床太过僵硬，就不能够维持脊椎的正常生理曲线，腰部得不到支撑，所以起床后就会出现腰酸背痛的症状。

2、如果长期睡硬板床，还会导致脑血管回流不畅、心脏的回流不畅等情况发生。

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如何选择床垫

选床垫要做到“望闻问切”，有人喜欢硬有人喜欢软看个人没有一定的说硬的好还是软的好要自己亲身体验。

“望”即观察

这主要看床垫的外型是否完整、面料的密度如何、绗缝是否紧密结实、床垫的四个角有无护脚等。

“闻”即闻气味

挑选床垫过程中一定要闻闻床垫的气味，如果特别刺鼻的话，建议不选购，床垫作为卧室的家具，不应该有刺鼻的气味，如果是一些布艺的味道很正常，太浓就得谨慎了。

“问”即资讯

了解床垫的面层用料、价格、保养或使用要注意的事项。

“切”以身试垫

“切”是最重要的一个环节，它要求我们亲自躺在所选购的床垫上以身试垫，躺下时先作仰卧，最好是感觉到腰背部都能贴着床垫，让床垫充分地承托着，自觉舒适、稳实

如果床垫太坚硬、弹强性差，平卧在其上，腰部不能贴着床垫，会形成一个空隙，可让一个放平的手掌通过，这样的床垫对腰背不能提供体贴的承托，腰背就不能充分放松。